7 tips voor droge ogen op een natuurlijke wijze + 2 xtra tips

Onlangs ben ik verschillende keren geweest bij een eyecenter om een juiste diagnose te krijgen en natuurlijk er vanaf te geraken. Ik heb er veel last van gehad en het is nog helemaal voorbij. Volgende maand heb ik een routinecontrole om te zien hoe het gaat. Maar in het eyecenter hoorde ik veel andere patiënten die heel wat meer bezoeken hebben gehad bij andere oogartsen/ziekenhuizen. Veelal schreef men oogdruppels voor, je kreeg amper diagnose en nadien werd je aan je lot overgelaten.

Hoe krijg je droge ogen?

Het traanvocht is erg belangrijk hierin. Traanvocht bestaat voor 90% uit water, 10% uit vet, olie. Dat zorgt ervoor dat het water in het traanvocht niet uitdroogd. In het eyecenter heeft men verschillende instrumenten om te meten of je voldoende traanvocht aanmaakt, de samenstelling ok is of je met een ander probleem worstelt. Bv je algemene gezondheid, slaaptekort.

Heel vaak is er een gebruik van oogdruppels. Niet dat ze slecht, integendeel maar ze drogen min of meer snel op en wat ik heb gehoord tot bloeddrukveranderingen door overvloedig gebruik en zelfs tot maagpijn. Ik heb er ook maar t’is van de vele mogelijkheden die je zelf kan doen op een natuurlijke wijze en het kost je ook veel minder. 7 tips voor droge ogen op een natuurlijke wijze + 2 xtra tips

Tip 1: Meer water drinken

Het kan bv. zijn dat je honger maar misschien heb je gewoon dorst. Koffie, cola, medicatie… zorgen juist voor uitdroging en kan je symptomen verergeren. Dus echt water zonder meer.

Tip 2: Meer knipperen van de ogen

Als we onze lifestyle van nu bekijken, moeten we toegeven dat we veel tijd spenderen aan digitale toestanden: smartphone, tv, laptop, computer, … (Ja, ik vooral). We knipperen gemiddeld zo’n 20 keer per minuut. Maar als we ons focussen op onze smartphone, boek, … knipperen we maar 4 – 5 keer per minuut.

Tip 3: Warmte compressen oog – oogmasker

In het eyecenter hebben ze aangeraden om warmte compressen te gebruiken. Ik heb eerst een tijd een kersenpitje picolo gebruikt maar dat was het niet. Teveel druk op de ogen. Via de apotheek vond ik een permanente oplossing: een oogmasker van Theraperl. (+/- 15 € bij de apotheek maar goedkoper te vinden). Dit is wel een verlichting voor de ogen. Je hoeft enkel 10-15 seconden in de microgolfoven steken. Het werkt zelfs voor mensen met contactlenzen maar dan moet je het 2u in de vriezer leggen. Een echte aanrader.

Waarom gebruik ik dit?

In het traanvocht zit dus 10% vet en de kliertjes die ervoor zorgen, zitten juist vlak onder en vlak boven het oog. En die zijn bij mij niet meer goed werkend momenteel. Dit kan zijn door te weinig knipperen, leeftijd, … en door een oogmasker worden zij terug actief.

Tip 4: Omega 3 Voedingssupplement

Wat ik al een tijdje neem zijn omega 3 voedingssupplementen: https://www.newpharma.be/apotheek/wassen/266921/visio-mega-30-tabletten-plus-30-capsules.html Ik ga er nog geen advies erbij schrijven. Ik weet het nog niet.

Tip 5: Bureaulamp

Als je voor een computerscherm, tv, tablet zit, krijg je heel veel bluelight binnen doordat je ogen wijd open staan. Zeker als het spannend is. Dus heb ik een bureaulamp bij mijn computerscherm geplaatst. Ik kijk ook niet meer in het donker naar een film via mijn projector.

Tip 6: Luchtbevochtiger (geen natuurlijke wijze)

Ik heb lang overwogen om een luchtbevochtiger te kopen. Hier in Heverlee woon ik in het groen. Maar toch heb ik die keuze gedaan en het was nodig, zeker als ik de verwarming opzet.

Tip 7: Aangepaste voeding

Ik heb wel wat zaken (overvloedig ijs, gepaneerde toestanden, …) moeten schappen. Zeker als het ging rond suiker. Het heeft zeker positief effect.

Tip 8: Oogdruppels (geen natuurlijke wijze)

Door voorgaande tips is mijn gebruik van oogdruppels vrij veel geminderd hoewel er nog steeds heb als het heel erg is. De tranen rollen dan van mijn wangen (de samenstelling is dan niet ok en de ogen weigeren dan de tranen) Reden: luchtvochtigheid, airco, warmte, … .

Nu, ik gebruik deze: https://www.newpharma.be/apotheek/ursapharm/163363/ursapharm-hylo-gel-bevochtigende-oogdruppels-10ml.html Je kan die ook krijgen en vele andere bij de apotheek maar online is het goedkoper.

Tip 9: Bescherm je ogen met een (zonne)bril

Draag bij blootstelling aan wind of uv-straling altijd een bril of zonnebril